Rééducation du périnée à Castellane : retrouver votre bien-être
Prenez soin de votre périnée avec des méthodes adaptées.
Un périnée en bonne santé est essentiel pour votre confort quotidien
Comprendre le rôle du périnée et son importance
Le périnée, cet ensemble de muscles et de ligaments, soutient vos organes pelviens.
Il joue un rôle clé dans la continence urinaire et fécale, le soutien des organes et le ressenti du plaisir sexuel.
Après un accouchement, la rééducation périnéale aide à restaurer la tonicité musculaire.
Elle prévient également les dysfonctions comme l'incontinence et améliore la qualité de vie.
Maintenir un périnée tonique est crucial pour éviter les complications et vivre sereinement.
La rééducation permet d'adapter votre corps aux changements physiologiques, comme la ménopause ou le surpoids.
En somme, elle est indispensable pour votre bien-être.
Des méthodes éprouvées pour une rééducation efficace
Méthodes de rééducation périnéale à Castellane
Nous utilisons des méthodes variées pour renforcer votre périnée :
- Les exercices manuels ;
- Renforcement musculaire avec une sonde vaginale ;
- La respiration est également essentielle : allongée, inspirez profondément, puis expirez en contractant les muscles périnéaux ;
- La proprioception de son corps avec la bûche.
Ces techniques, souvent pratiquées avec un professionnel, peuvent aussi être poursuivies à domicile.
Elles garantissent une rééducation complète et adaptée à vos besoins.
Votre bien-être est notre priorité
Contactez le Cabinet Nelly Vial à Castellane.
Des conseils pratiques pour un périnée en pleine forme
Entretenir son périnée au quotidien à Castellane
Pour maintenir votre périnée en bonne santé, intégrez ces pratiques dans votre routine :
- Exercices de Kegel : Contractez et relâchez les muscles périnéaux régulièrement.
- Massage du périnée : Utilisez de l'huile d'amande douce pour assouplir les tissus.
- Activité physique douce : Privilégiez la marche ou le vélo.
- Hygiène de vie : Adoptez une alimentation équilibrée et évitez de porter des charges lourdes.
- Prise de conscience corporelle : Familiarisez-vous avec votre périnée à l'aide de la bûche.
Ces conseils vous aideront à préserver la santé de votre périnée et à améliorer votre qualité de vie.
Le
cabinet Nelly Vial vous accompagne au quotidien, pendant le
suivi de votre grossesse et après.
Ils parlent de nous
Découvrez les avis de nos clients
pascalebianco
J'ai rencontré Nelly Vial alors qu'elle effectuait un remplacement à Digne-les-Bains. Les 10 séances (Rééducation périnéale) avec cette professionnelle particulièrement à l'écoute m'ont été très bénéfiques. Je ne connais pas son cabinet de Castellane mais j'imagine qu'il doit être à l'image de Madame Vial : tout ce qu'il faut pour s'y sentir bien. Je recommande vivement cette grande professionnelle pour sa douceur et ses bons conseils entre autres.
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